Zucchini Nutrition Facts - Các loại rau bí ngô rất giàu vitamin và khỏe mạnh


Trong Bài ViếT Này:

Các bí quế rất phổ biến vì các thành phần lành mạnh của chúng. Các vitamin và khoáng chất quý giá của họ thuyết phục tất cả những ai muốn nuôi dưỡng ý thức.

Zucchini Nutrition Facts - Các loại rau bí ngô rất giàu vitamin và khỏe mạnh

Vào mùa hè, zucchini chiếm vị trí hàng đầu trong hầu hết các nhà bếp khi chuẩn bị rau. Điều này có thể là do thực tế rằng các loại rau có hàm lượng calo thấp này lớn lên trong vườn nhà và một phần vì nó rất giàu khoáng chất và vitamin. Vì vậy, zucchini không chỉ làm phong phú thêm hương vị của món salad, món mì ống và bít tết nướng. Họ cũng là một lợi ích cho một chế độ ăn uống lành mạnh và ít calo.

Giá trị dinh dưỡng cao và lượng calo thấp

Nhờ có hàm lượng nước cao, zucchini là những sản phẩm giảm béo theo nghĩa đen. Bởi vì một trăm gram rau có giá trị năng lượng chỉ 20 kcal. Nhưng đó không phải là lý do duy nhất tại sao nó rất khỏe mạnh.

Zucchini chứa:

thông tin dinh dưỡngmỗi 100 gram
calo20 kcal
carbohydrate2,2 g
protein1,6 g
thức ăn thô1,1 g
khoáng sản
Natri (Na)3 mg
Kali (K)152 mg
Canxi (Ca)30 mg
Phốt pho (P)25 mg
Sắt (Fe)1,5 mg
vitamin
Vitamin C16 mg
vitamin B120 mg
vitamin B29 mg

Ngoài ra, zucchini chứa magiê và vitamin B6 và K. Những khoáng chất và vitamin là những khối xây dựng quan trọng cho sức khỏe của chúng ta.

Các chất dinh dưỡng quý giá và khả năng nấu ăn đa dạng của chúng khiến cho zucchini trở nên phổ biến.

Video Board: Thiên đường ẩm thực 3 | Tập 2 full: Trường Giang.

© 2019 VI.Garden-Landscape.com. TấT Cả QuyềN ĐượC BảO Lưu. Khi Sao Chép Các VậT LiệU - ĐườNg TruyềN NgượC ĐượC Yêu CầU | Sơ Đồ Trang Web