Physalis có khỏe mạnh không? Tấm poster mong muốn với các thành phần, vitamin và các hiệu ứng


Trong Bài ViếT Này:

Physalis

thành phần của họ mở ra lượng calo và chất béo Physalis đặc biệt là khi trong lành. Tuy nhiên, điều này nó không đạt giá trị đỉnh cao, nhưng nó cung cấp một nền tảng tốt cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Nó chứa 100 gram trái cây tươi đặc biệt là các vitamin có giá trị sau:
  • 0,06 mg Vitamin B1
  • 28 mg Vitamin C
  • 0,04 mg Vitamin B2
  • 0,05 mg Vitamin B6
  • 0,5 mg vitamin E
  • 8 ug axit folic
  • 150 microgram Retinol
  • 900 microgram carotene
  • 0.1 ug biotin
  • 2583 microgram Niacin
  • 0,2 mg axit pantothenic
Nhưng không phải chỉ có các vitamin làm Physalis rất hấp dẫn và lành mạnh, và nhiều khoáng chất được bao gồm vào đây để thưởng thức các loại quả mọng ngon có tác dụng có lợi trên toàn bộ cơ thể. Do đó, các khoáng chất sau đây chứa trong 100 gam Physalis:
  • 5 mg natri
  • 170 mg kali
  • 10 canxi mg
  • 8 mg Magnesium
  • 40 mg phốt
  • 1,3 mg sắt
  • 0,1 mg kẽm
Thêm 13 carbohydrate g, 2 g chất xơ cũng như protein, cũng với 2 gam mỗi 100 gram trái cây. Với 53 kcal của nó Physalis cũng được coi là rất ít calo.
Mẹo: Các Physalis chủ yếu chứa rất nhiều vitamin C, mà cơ thể cần cho nhiều quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, các loại trái cây có một lượng lớn beta-carotene, đó là tầm nhìn đến bất động sản.

Vitamin và tác dụng

Các Physalis chứa nhiều vitamin, tất cả đều có một hiệu ứng khác nhau và chức năng của cơ thể con người và như vậy là lành mạnh cho con người trong tương tác chung.

Vitamin A

Physalis

Hiện tại, khi chỉ có khoảng 30 gram trái cây ngon được tiêu thụ hàng ngày, nó đã có diện tích khoảng 45% nhu cầu hàng ngày của vitamin A. Vitamin A được tạo thành từ carotene và retinol. Đây là trách nhiệm nhiều chức năng trong cơ thể. Những chủ yếu bao gồm việc tăng cường hệ thống miễn dịch và do đó bảo vệ chống lại bệnh và nhiễm trùng. Ngoài ra, vitamin A được cho là có tác dụng sau trên cơ thể con người:
  • Hỗ trợ về tầm nhìn trong hoàng hôn
  • cho màng nhầy lành mạnh
  • tốt trong việc điều trị các rối loạn da khác nhau, chẳng hạn như mụn trứng cá
  • chống virus trong đường hô hấp
  • chống lại bệnh sởi

vitamin B1

Loại vitamin này còn được gọi là vitamin chống stress. Đối với nó là đặc biệt phổ biến cho một hệ thống tốt và khỏe mạnh thần kinh và cũng là mô cơ và hệ thống miễn dịch được tăng cường và cơ thể có thể chống lại tốt hơn sự căng thẳng gây ra các yếu tố từ bên ngoài tốt hơn. Ai có quá ít vitamin B1 thường xuyên bị khó chịu, mệt mỏi, khó chịu ở bụng trầm cảm.

vitamin B2

Loại vitamin này còn được gọi là riboflavin và là cần thiết đặc biệt là cho tóc khỏe mạnh và ổn định, móng tay và da. Nó cũng là cần thiết cho quá trình tiêu hóa chất béo, protein và carbohydrate. Người bị thiếu hụt B2 dưới một vitamin có thể dễ dàng xác định điều này bởi sự nhạy cảm với ánh sáng, rối loạn mắt, vấn đề tiêu hóa và mệt mỏi. Vitamin B2 giúp trong một ghi âm thông thường chủ yếu là chống lại:
  • , Gây ra bởi một bệnh đục thủy tinh tầm nhìn mây
  • Đau nửa đầu, tần số có thể được giảm lên đến 50%

vitamin B6

Người bị thiếu hụt B6 dưới một vitamin thường được sử dụng bởi cáu gắt, trầm cảm ảnh hưởng đến sự nhầm lẫn, một thiếu máu vitamin B6 có thể xảy ra. Thường xuyên ghi lại, nó giúp cơ thể để hỗ trợ các chức năng sau:
  • hình thành kháng thể, đó là cần thiết để kiểm soát bệnh
  • sorgtfür chức năng thần kinh bình thường
  • hình thức hemoglobin
  • phân cắt protein
  • nên lượng đường trong máu được cân bằng

Vitamin C

Trong vitamin C là vitamin nổi tiếng nhất mà đặc biệt là tăng cường hệ miễn dịch và do đó cung cấp bảo vệ tốt hơn chống lại virus và vi khuẩn. Tuy nhiên, vitamin có thể làm nhiều hơn nữa:
  • Vết thương lành tốt
  • Cholesterol được hạ xuống
  • cuộc sống di động được mở rộng
  • Bảo vệ chống lại bệnh tim mạch
  • Bảo vệ chống đột quỵ
  • Bảo vệ chống lại ung thư
  • Sản xuất collagen để làm săn chắc da
Mẹo: Theo một nghiên cứu, những người mất rất nhiều vitamin C để có một làn da tốt hơn. Nếp nhăn được giảm cảm quan và da khô do tuổi tác cũng có thể tránh được.

thành phần và tác dụng khác

Như có thể thấy trong nhiều thành phần và vitamin Physalis là một nguồn tuyệt vời của vitamin C, niacin, phốt pho và beta-carotene. Nhưng trên tất cả, hàm lượng protein cao mà là cao hơn so với các protein được biết đến berry goji rất cao chủ yếu hỗ trợ phát triển cơ bắp, kích thích sự tăng trưởng của các tế bào và có thể là một vai phụ cũng trong giảm cân và ăn kiêng. Các hàm lượng phốt pho cao, tuy nhiên, giúp cơ thể xây dựng các răng và xương cũng như năng lượng từ thực phẩm có thể được phát hành tốt hơn bằng sự hấp thu của phốt pho. Điều này bao gồm pectin, như xảy ra đặc biệt là trong những quả táo trong nước, có chủ yếu là hiệu ứng sau:
  • đóng vai trò như một chất gel tự nhiên
  • quy định tiêu hóa
  • làm giảm lượng đường trong máu
  • cũng làm giảm mức cholesterol
  • đặc biệt là cholesterol xấu bị giảm bởi pectin
  • Hệ miễn dịch và hệ thống miễn dịch của cơ thể được tăng cường
  • điều này có thể ngăn chặn sự lây lan của các tế bào ung thư
Melatonin cũng chứa trong quả mọng khỏe mạnh. Điều này có tác dụng giảm căng thẳng trên cơ thể con người, rối loạn nhịp tim xuất hiện trở lại và rối loạn giấc ngủ cũng có thể được loại bỏ theo cách này.

Chống lại bệnh tật

Physalis

Người Aztec đã biết sự chữa lành và tác dụng làm dịu của physalis và sử dụng chúng chống lại nhiều căn bệnh. Vì vậy, ngày nay người ta biết rằng trái cây, đặc biệt là vì nhiều hạt nhỏ của nó ăn bên trong với số lượng lớn có tác dụng nhuận tràng và do đó thường được sử dụng chống lại chứng khó tiêu. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên kết hợp các loại quả mọng ngon vào chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể đạt được một hệ thực vật đường ruột tốt. Nhưng có những bệnh khác mà Cape Gooseberry có thể được sử dụng để hỗ trợ. Chúng bao gồm trên tất cả:
  • bệnh tiểu đường
  • Tác dụng nhuận tràng bài tiết độc tố
  • viêm gan
  • sốt rét
  • thậm chí hỗ trợ chống lại các loại ung thư khác nhau
  • bệnh chuyển hóa
  • hen suyễn
  • chứng phong thấp
  • Hỗ trợ hệ miễn dịch của cơ thể
Mẹo: Physalis có thể được kết hợp hàng ngày vào chế độ ăn uống. Vì vậy, họ có thể được ăn tươi hoặc chế biến trong một salad trái cây hoặc sinh tố trái cây. Khô, chúng đặc biệt phổ biến ở các quầy bar muesli hoặc các thanh granola tự làm.

Ứng dụng bên ngoài

Bên ngoài, các physalis có thể được sử dụng, đặc biệt là trong kích ứng da, vết thương và viêm da, nó có tác dụng có lợi và chữa bệnh. Trong thương mại, đã có tinctures với các thành phần hoạt động của trái cây.
phần kết luận
Bất cứ ai thường xuyên kết hợp Physalis vào chế độ ăn uống của họ có thể mong đợi nhiều năng lượng hơn. Bởi vì các quả mọng hỗ trợ sự chuyển hóa tế bào và do đó đảm bảo tốt hạnh phúc. Mức năng lượng của cơ thể được tăng lên và tăng hiệu suất tinh thần. Ngoài ra, có sự ổn định của lượng đường trong máu và bảo vệ chống lại thiệt hại tế bào. Những thiệt hại tế bào chủ yếu là do các yếu tố bên ngoài như môi trường, chất thải công nghiệp, khói và khói, cũng như thực phẩm và có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe. Việc uống thường xuyên của physalis khỏe mạnh với chất chống oxy hóa của họ có thể chống lại thiệt hại tế bào này. Ngoài ra, chất xơ giúp giữ mức cholesterol và lượng đường trong máu ở mức không đổi và đồng thời báo hiệu cảm giác no hơn cho dạ dày. Vì vậy, các physalis ngon không chỉ rất khỏe mạnh và hỗ trợ cơ thể trong các chức năng riêng của nó, nhưng cũng có thể giúp giảm cân. Do đó, nếu các loại trái cây được kết hợp vào chế độ ăn hàng ngày, cho dù là khô hay tươi, thì hạnh phúc được tăng cường và nhiều bệnh được chống lại ngay từ đầu.

Video Board: .

© 2019 VI.Garden-Landscape.com. TấT Cả QuyềN ĐượC BảO Lưu. Khi Sao Chép Các VậT LiệU - ĐườNg TruyềN NgượC ĐượC Yêu CầU | Sơ Đồ Trang Web