Hạt khỏe mạnh: Sức mạnh của hạt nhân


Trong Bài ViếT Này:

Các loại hạt rất tốt cho tim, bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường và cung cấp một làn da đẹp. Thậm chí thực tế là bạn tăng khi bạn thích ăn các loại hạt đã trở thành một sai lầm. Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng các hạt nhân điều chỉnh lượng đường trong máu và ngăn chặn thèm ăn. Quả óc chó khỏe mạnh và quả phỉ phát triển ở khắp mọi nơi. Ở những vùng có khí hậu trồng nho, người ta cũng có thể thu hoạch hạnh nhân ở Đức. Hạt Macadamia, quả hồ trăn, hạt thông, hồ đào và các món đặc sản khác từ Địa Trung Hải, Châu Á, Châu Phi và Nam Mỹ thậm chí còn cung cấp nhiều loại khác nhau trên Kế hoạch Nibble.

Nứt hạt

Các hạt nứt không hoạt động, nhưng lõi trong vỏ vẫn giữ được tươi trong một thời gian dài

Từ quan điểm thực vật, không phải mọi thứ đều là hạt, cái được gọi. Ví dụ, đậu phộng là một cây họ đậu và hạnh nhân là hạt nhân của một loại trái cây bằng đá. Nhưng tất cả đều có một điểm chung: Bởi vì các thành phần có giá trị của họ, các loại hạt và hạt giống không chỉ là một món ăn ngon, mà còn siêu khỏe mạnh. Các loại hạt bảo vệ chống lại các bệnh tim mạch, bởi vì chúng đảm bảo mức cholesterol cân bằng và ngăn ngừa vôi hóa các tĩnh mạch. Một nghiên cứu lớn ở Mỹ cho thấy tiêu thụ chỉ 150 gram một tuần làm giảm nguy cơ đau tim ở phụ nữ tới 35%. Thậm chí nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cũng giảm do tiêu thụ hạt thông thường. Cả hai đều chủ yếu là do hàm lượng axit béo không bão hòa cao.

hạt dẻ

Bắt đầu thư viện ảnh

Hạt khỏe mạnh: Sức mạnh của hạt nhân: khỏe

Hạt khỏe mạnh: Sức mạnh của hạt nhân: loại

Hạt khỏe mạnh: Sức mạnh của hạt nhân: loại

7

Hiển thị tất cả

quả hạch

Hạt khỏe mạnh: Sức mạnh của hạt nhân: loại

Hạt dẻ ngọt, trái ngược với các loại hạt khác, có chứa hầu như không có bất kỳ chất béo nhưng số lượng đáng kể của các vitamin magiê, kali và B

Hạt khỏe mạnh: Sức mạnh của hạt nhân: mạnh

Bucheckern là bom khoáng chất thực sự. Cao đáng chú ý là hàm lượng sắt của chúng, kích thích sự hình thành máu. Nguyên, các loại trái cây hơi độc - vì vậy tốt hơn nướng hoặc bánh với nó

Hạt khỏe mạnh: Sức mạnh của hạt nhân: nhân

Hạt điều được cho là để ngăn ngừa ung thư, theo các nghiên cứu mới. Chịu trách nhiệm cho điều này là axit phenolic

Hạt khỏe mạnh: Sức mạnh của hạt nhân: lượng

Đậu phộng là món ăn tối lý tưởng: tryptophan của bạn có tác dụng làm dịu và thúc đẩy giấc ngủ ngon. Axit linoleic cũng đảm bảo làn da đẹp

Hạt khỏe mạnh: Sức mạnh của hạt nhân: khỏe

Hạnh nhân với hàm lượng cao các axit béo cần thiết bảo vệ chống lại các bệnh tim mạch

Hạt khỏe mạnh: Sức mạnh của hạt nhân: lượng

Đối với chứng khó tiêu giúp hạt nhục đậu khấu. Nó cũng làm cho máu loãng hơn. Nhưng hãy cẩn thận: Trong liều lượng cao, gia vị là độc. Từ bốn gam trở đi, các dấu hiệu đầu tiên của nhiễm độc có thể xảy ra ở người trưởng thành

Hạt khỏe mạnh: Sức mạnh của hạt nhân: khỏe

Hạt hồ trăn chứa rất nhiều vitamin E, loại bỏ các gốc tự do. Kali của họ điều hòa huyết áp. Ngoài ra, có axit folic trong hạt nhân - một lợi thế cho phụ nữ mang thai

hạt dẻ

beechnut

hạt điều

đậu phọng

quả hạnh

hạt nhục đậu khấu

hạt hồ trăn

Các loại hạt với vitamin, khoáng chất và nguyên tố vi lượng của chúng cũng được coi là thực phẩm của não. Điều này chủ yếu chịu trách nhiệm cho các vitamin B. Những chất này cũng kích thích sự phân chia tế bào và cải thiện việc cung cấp năng lượng trong cơ thể - lợi ích này đặc biệt là vận động viên.

Chú ý dị ứng nguy hiểm: Với tất cả những lợi thế - một vấn đề mang lại cho các lõi với nó. Chúng có nguy cơ cao bị dị ứng. Điều này đặc biệt đúng với hazel, earth và walnut. Trong số các loài hạt mà bạn thử lần đầu tiên, bạn nên ăn một lượng rất nhỏ.

Cơ thể khỏe mạnh nhờ hạt thông

Giống như hầu hết các loại hạt, hạt thông cũng giảm nguy cơ gây ra cholesterol nguy hiểm trong các động mạch. Bởi vì các thành phần Pinol cùng một lúc làm giảm xu hướng gộp của tiểu cầu, hạt thông có thể giúp ngăn ngừa một cơn đau tim hoặc đột quỵ đặc biệt hiệu quả.

Hạt thông trên bàn gỗ

Hạt thông có mùi vị thơm ngon. Bởi vì hàm lượng chất béo cao, chúng nhanh chóng bị ôi

Nuts giúp giảm cân

Nibbling vui vẻ nhiều người kiềm chế không quan tâm cho con số. Nghe có vẻ nghịch lý, nhưng đặc biệt là các loại hạt béo như quả óc chó là một trong những người giúp đỡ quan trọng nhất trong cuộc chiến chống bệnh béo phì và bệnh tim mạch. Các loại hạt đổ đầy trong một thời gian dài, sau đó bạn sẽ tự động ăn ít hơn. Ngoài ra, một nghiên cứu của khoảng 9.000 người tham gia phát hiện ra rằng những người ăn hạt thông thường có nguy cơ mắc bệnh thấp hơn 40 phần trăm so với những người hiếm khi tiêu thụ các loại hạt. Trong một nghiên cứu khác, những người tham gia mất trung bình 2,2 kg, sau khi chế độ ăn uống của họ đã được làm giàu hơn mười hai tuần pithy. Thành phần thuận lợi của các axit béo khác nhau đóng một vai trò quan trọng. Không giống như chất béo động vật trong xúc xích hoặc thịt, dầu hạt có hàm lượng cholesterol thấp hơn trong máu và, trên tất cả, làm giảm cholesterol LDL "xấu". Chỉ một số ít hạt (khoảng 30 đến 50 gram) hạt không muối cũng bao gồm một phần lớn nhu cầu hàng ngày đối với các vitamin và các nguyên tố vi lượng quan trọng như thiamin, magie, phốt pho và đồng.

Video Board: MIN - Em Mới Là Người Yêu Anh | Official Music Video.

© 2019 VI.Garden-Landscape.com. TấT Cả QuyềN ĐượC BảO Lưu. Khi Sao Chép Các VậT LiệU - ĐườNg TruyềN NgượC ĐượC Yêu CầU | Sơ Đồ Trang Web