Sự kiện dinh dưỡng Kale - Đó là trong đó


Trong Bài ViếT Này:

Cải xoăn là một trong những loại rau phổ biến nhất ở miền bắc nước Đức. Nó không chỉ ngon, mà còn là một quả bom vitamin thật sự. Nhưng những gì chính xác là trong các loại rau lá xanh?

Sự kiện dinh dưỡng Kale - Đó là trong đó

Cải xoăn là một trong số ít các loại rau mùa đông và thực sự có vị ngon khi nó có sương giá. Điều này là do các cửa hàng cải xoăn đường trong nhiệt độ lạnh. Đường này làm cho cải xoăn rất ngon.

Tuy nhiên, nếu rau mùa đông xanh được thu hoạch quá sớm, thì điều này có thể sẽ rất đắng sau đó. Đặc biệt là trẻ em sau đó khá bị ngăn chặn bởi quả bom vitamin. Vì vậy, nếu bạn đã trưởng thành cải xoăn bản thân, bạn nên để nó ra trong một vài ngày nữa - nó càng biến thành đường. Luôn luôn thu hoạch nhiều như bạn thực sự cần.

Thành phần của cải xoăn

Đặc biệt đáng chú ý là nội dung của vitamin C. Cải xoăn với 105 mg có nhiều hơn gấp đôi vitamin C như một quả chanh. Điều này có thể ghi ví dụ chỉ với 50 mg vitamin C. Nhưng không chỉ có hàm lượng vitamin C đặc biệt ở đây, còn lượng khoáng chất và kali làm cho cải xoăn trở thành một loại vitamin và chất dinh dưỡng thực sự.

Do hàm lượng chất xơ cao, cải xoăn thường được xem là chất béo. Nhưng đó không phải là trường hợp. Bởi vì cải xoăn có chứa hầu như không có bất kỳ calo và chỉ có 1 g chất béo cho mỗi 100 g cải xoăn. Chất xơ làm cho cải xoăn nhanh hơn và cảm giác này cũng kéo dài lâu hơn so với đồ ăn nhẹ không lành mạnh.

thông tin dinh dưỡngMỗi 100 gram
calo37 kcal
mỡ1 g
carbohydrate3 g
khoáng sản
natri25 mg
kali450 mg
canxi210 mg
magiê30 mg
phosphate90 mg
ủi1,9 mg
kẽm0,3 mg
vitamin
Beta-carotene5200 ㎍
Vitamin E1,7 mg
vitamin B10,10 mg
vitamin B20,25 mg
vitamin B60,25 mg
axit folic185 ㎍
Vitamin C105 mg

Video Board: Hồi Ký Trại Cải Tạo Kale #3 End - Hồi Ký của Kale | Trò Chuyện Đêm Khuya.

© 2019 VI.Garden-Landscape.com. TấT Cả QuyềN ĐượC BảO Lưu. Khi Sao Chép Các VậT LiệU - ĐườNg TruyềN NgượC ĐượC Yêu CầU | Sơ Đồ Trang Web