Sự kiện dinh dưỡng cà tím - Đây là trong các loại rau khỏe mạnh


Trong Bài ViếT Này:

Được cấp, cà tím trông hơi kỳ lạ vì màu sắc của họ. Tuy nhiên, họ nên đến bàn thường xuyên hơn. Họ cuối cùng là đầy đủ các chất dinh dưỡng lành mạnh.

Cà tím ít chất béo và khỏe mạnh

Giống như cà chua, cà tím cũng là một phần của họ Solanaceae, có nhu cầu rất lớn về chất dinh dưỡng và nhiệt. Nhưng chúng cũng truyền các chất dinh dưỡng. Nói một cách chính xác, với con người chúng ta, bởi vì ai ăn cà tím, nó hấp thụ nhiều dưỡng chất quan trọng. Đó là lý do tại sao cà tím thường được sử dụng trong nhà bếp, đặc biệt là ở Ả Rập và Nam Âu, bởi vì họ từ lâu đã biết được nhiều thành phần có giá trị của các loại rau. Nếu bạn muốn làm một cái gì đó tốt cho bản thân và cơ thể của bạn, bạn không nên chỉ ăn các loại cà tím vì hương vị tốt của họ, nhưng vì nhiều thành phần lành mạnh của họ. Làm thế nào về với một lasagna cà tím ngon?

Cà tím ít chất béo

Theo bản chất, cà tím rất ít calo. 100 g có ví dụ chỉ có 22 kcal và 0,2 g chất béo. Chỉ việc chuẩn bị với rất nhiều dầu mới khiến chúng trở thành mốt nhất thời. Nếu không, cà tím có đầy đủ các thành phần lành mạnh. Nó có chứa e.g. Kali, canxi, magiê và các vitamin retinol, riboflavin và niacin. Ngoài ra, cà tím không chứa cholesterol. Là một phần của chế độ ăn ít chất béo, có lợi cho sức khỏe, do đó cà tím có nhiều khả năng xuất hiện trên thực đơn thường xuyên hơn.

Đó là tất cả trong cà tím

thông tin dinh dưỡngMỗi 100 gram
calo25 kcal
mỡ0,2 g
carbohydrate4 g
protein1 g
khoáng sản
kali210 mg
canxi12 mg
magiê14 mg
phốt pho21 mg
kẽm0,2 mg
ủi0,4 mg
vitamin
Vitamin C5 mg
vitamin B10,04 mg
vitamin B60,08 mg
Vitamin E0,03 mg

Video Board: Chị em thi nhau mua cà tím về ăn mỗi ngày vì những tác dụng vô cùng quý này.

© 2019 VI.Garden-Landscape.com. TấT Cả QuyềN ĐượC BảO Lưu. Khi Sao Chép Các VậT LiệU - ĐườNg TruyềN NgượC ĐượC Yêu CầU | Sơ Đồ Trang Web