Cà rốt có khỏe không? - Sự kiện quan trọng


Trong Bài ViếT Này:

Cà rốt là một trong những loại rau phổ biến nhất của người Đức. Nhưng là củ cam thực sự khỏe mạnh như nhiều người nghĩ? Chúng tôi nói với bạn.

Cà rốt thông tin lành mạnh

Rau quả thường rất khỏe mạnh, chúng chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ và chỉ là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Cà rốt đặc biệt phổ biến ở đây. Nó thậm chí còn được trồng nhiều thứ hai ở EU sau cà chua.

Cà rốt có thể được sử dụng khá linh hoạt trong nhà bếp. Họ có thể được phục vụ như rau trang trí, với một món salad tươi, nhưng cũng như thực phẩm sống, cà rốt rất phổ biến.

Mặc dù trẻ thường không quan tâm nhiều về rau, cà rốt thường trông khá khác nhau. Nhờ hương vị ngọt ngào, ngay cả những người nhỏ cũng trét rất nhiều cà rốt, thường là lần đầu tiên. Cà rốt không thể phủ nhận là một loại rau ngon, nhưng chúng có khỏe không? Chúng tôi đã từng xem xét câu hỏi.

Thành phần quan trọng nhất là beta-carotene

Không có loại rau nào khác chứa nhiều beta-carotene như trong cà rốt. Nó là tiền thân của vitamin A. Trong sinh vật của chúng ta, loại vitamin này có tác dụng chống oxy hóa đặc biệt mạnh, có nghĩa là nó đẩy lùi các gốc tự do có thể gây hại cho các tế bào của chúng ta. Các gốc tự do này thường do các yếu tố môi trường khác nhau, chẳng hạn như bức xạ tia cực tím hoặc hút thuốc.

Màu cà rốt càng mãnh liệt, chúng càng chứa nhiều beta-carotene. Các vitamin không chỉ là một scavenger cấp tiến, nó cũng tăng cường thị lực và tốt cho da, màng nhầy, hệ thống miễn dịch và tăng trưởng. Beta-carotene là một trong những vitamin tan trong chất béo, vì vậy bạn nên tiêu thụ cà rốt với một số chất béo để cơ thể chúng ta thậm chí có thể hấp thụ nó.

Các thành phần có giá trị khác của cà rốt

  • Ngoài hàm lượng carotenoids quan trọng, cà rốt mà còn có nhiều hơn nữa để cung cấp. Đặc biệt là lành mạnh là nước ép cà rốt mới vắt. Bằng cách ép các sợi được tách ra, vì vậy các thành phần hoạt tính của cà rốt có thể được giải phóng ngay lập tức. Ngoài ra, nước ép cà rốt tươi có thể hỗ trợ chức năng của gan trong quá trình giải độc cơ thể.
  • Tiêu thụ cà rốt sống có thể cải thiện sự tập trung. Cà rốt cũng chứa rất nhiều chất sắt, đặc biệt quan trọng cho sự hình thành máu. Ngoài ra, các khoáng chất kali, kẽm, magiê, natri và canxi được bao gồm, ngoài các vitamin K, C và axit folic. Vì cà rốt giàu chất xơ nên chúng cũng thúc đẩy tiêu hóa tốt cho sức khỏe.
  • Cà rốt có rất ít calo và do đó cũng phù hợp với chế độ ăn uống có ý thức. Các loại rau củ cũng có thể làm giảm cholesterol và kích thích chức năng thận. Mặc dù cà rốt cũng chứa ít đường, nhưng chúng có thể giúp bệnh tiểu đường bài tiết nhiều đường hơn.

Video Board: CUỘC SỐNG EM ỔN KHÔNG | ANH TÚ | OFFICIAL MUSIC VIDEO.

© 2019 VI.Garden-Landscape.com. TấT Cả QuyềN ĐượC BảO Lưu. Khi Sao Chép Các VậT LiệU - ĐườNg TruyềN NgượC ĐượC Yêu CầU | Sơ Đồ Trang Web