Sự kiện dinh dưỡng Paprika - Đó là trong các loại rau ngon


Trong Bài ViếT Này:

Ớt khỏe mạnh vì chúng chứa nhiều vitamin và ít calo. Tuy nhiên, ớt màu khác nhau cũng có giá trị dinh dưỡng khác nhau. Xem cho chính mình.

Ớt xanh là lành mạnh nhất

Ớt có sẵn trong nhiều giống khác nhau. Trong Đức, ví dụ: thường được tiêu thụ đặc biệt là ớt ngọt. Đây có thể được ăn sống trong một món salad, hấp, nướng hoặc thậm chí rang, ví dụ. Và thực sự nhiều như bạn muốn, bởi vì ớt rất khỏe mạnh.

Những gì nhiều người không biết là các loại rau ngon khác nhau không chỉ trong màu sắc của họ, mà còn trong giá trị dinh dưỡng và calo của họ. Ví dụ, ớt xanh có ít calo hơn, chẳng hạn như ớt đỏ và vàng. Tuy nhiên, có một điều luôn luôn đúng: một hạt tiêu chín hoặc hầm có cùng hàm lượng calo như một hạt tiêu thô.

Đó là ớt xanh, đỏ và vàng

➤ Ớt xanh:

Tiêu xanh là quả chưa chín có vị đắng hơn một chút so với những người họ hàng đầy màu sắc. Mỗi 100 gram, các giá trị dinh dưỡng và calo sau đây được bao gồm ở đây:

  • 3 gam carbohydrate
  • 1 gram protein
  • 0,3 gram chất béo
  • 85 kJ / 20 kcal

➤ ớt vàng:

Sau ớt xanh, mức độ chín theo sau giống vàng. Vì điều này được phép nằm lâu hơn một chút dưới ánh nắng mặt trời, mang lại cho ớt vàng cũng có giá trị dinh dưỡng hơi khác nhau trên 100 gram với nó:

  • 5 gam carbohydrates
  • 1 gram protein
  • 0,5 gam chất béo
  • 126 kJ / 30 kcal

➤ Ớt đỏ:

Quả chín của rau quả là màu đỏ, vì nó được phép nằm trong ánh mặt trời dài nhất. Theo đó, nó cũng có hàm lượng calo cao nhất trên 100 gram:

  • 6 gram carbs
  • 1 gram protein
  • 1 gram chất béo
  • 154 kJ / 37 kcal

Video Board: DẦU MÀU ĐIỀU - Cách Làm Dầu Màu Điều - Giúp Món Ăn Thêm Hấp Dẫn - By Nguyễn Hải.

© 2019 VI.Garden-Landscape.com. TấT Cả QuyềN ĐượC BảO Lưu. Khi Sao Chép Các VậT LiệU - ĐườNg TruyềN NgượC ĐượC Yêu CầU | Sơ Đồ Trang Web