Sự kiện dinh dưỡng củ cải đường - Đó là tất cả trong củ


Trong Bài ViếT Này:

Một bevy cho củ cải đường, bởi vì các loại rau mùa đông không chỉ ngon, mà còn là một fitmaker. Nó cuối cùng được rải rác với nhiều thành phần lành mạnh.

Củ cải đường là một người phù hợp thực sự

Cấp, với hương vị trái đất của nó, củ cải đường không phải là tách trà của mọi người. Nhưng nó là một trong những loại rau mùa đông lành mạnh và rẻ nhất từ ​​trước tới nay. Một ưu điểm khác: nó có thể được chuẩn bị theo nhiều cách khác nhau. Hầu hết mọi người có lẽ chỉ biết đó là thực phẩm sống. Nhưng củ có thể xử lý bạn nhiều hơn. Bạn có thể làm cho nó từ ví dụ nấu súp củ cải đường hoặc làm khoai tây củ cải đường ngay lập tức. Nhưng cũng ở dạng khoai tây chiên, củ cải có vị ngon. Từ đó bạn có thể gợi lên một loạt các món ăn.

Có gì trong củ?

Những thứ làm cho củ cải đỏ màu đỏ được gọi là Betanin. Và chính xác điều này rất lành mạnh vì nó bảo vệ các tế bào và các mạch máu. Tất nhiên, có nhiều chất lành mạnh hơn trong củ. Nó gần như đầy. Chúng bao gồm ví dụ: Vitamin B, sắt, axit folic và kali. Tất cả những thành phần lành mạnh này làm sạch máu và thậm chí tăng cường hệ thống miễn dịch, đặc biệt được chào đón vào mùa đông.

Và con số này là hạnh phúc về củ, bởi vì các loại rau mùa đông chỉ chứa 43 calo mỗi 100 gram. Củ cải đường không chỉ rất khỏe mạnh mà còn rất ít calo. Một lý do nữa tại sao củ thường phải hạ cánh trên đĩa thường xuyên hơn.

Thông tin dinh dưỡng chi tiết

thông tin dinh dưỡngMỗi 100 gram
calo43 kcal
mỡ0,2 g
carbohydrate10 g
protein1,5 g
khoáng sản
kali340 mg
canxi29 mg
magiê23 mg
phốt pho43 mg
kẽm0,27 mg
ủi0,90 mg
vitamin
vitamin B110 μg
vitamin B650 μg
Vitamin C10 mg
Vitamin E40 μg

Bất cứ ai đã luôn luôn thực hiện một cây cung lớn để củ cải đường sẽ sớm đóng gói chúng trong giỏ mua hàng và mang chúng theo họ. Bạn cuối cùng có thể nấu rất nhiều món ăn ngon. Chỉ cần cho nó một thử.

Video Board: Em Của Anh Đừng Của Ai - Tập Full - Phim Học Đường | Hi Team - FAPtv.

© 2019 VI.Garden-Landscape.com. TấT Cả QuyềN ĐượC BảO Lưu. Khi Sao Chép Các VậT LiệU - ĐườNg TruyềN NgượC ĐượC Yêu CầU | Sơ Đồ Trang Web