Làm vườn thân thiện


Trong Bài ViếT Này:

Không chỉ những người lớn tuổi, mà còn làm vườn trẻ làm vườn thường gợi ý sức mạnh và thể lực. Sau một ngày trong vườn, bàn tay bị đau, lưng đau, đầu gối nứt và đầu nó, bạn vẫn bị cháy nắng trên mũi. Nếu một người sau đó cũng bị gánh nặng với sức khỏe, ví dụ như do viêm khớp hoặc một đĩa đệm thoát vị, cơn đau nhanh chóng biến sở thích yêu thích thành một thử thách. Một vấn đề lớn ở đây là công việc không suy nghĩ và thiết bị sai. Với những lời khuyên này bạn nắm vững được thử thách vật chất của việc bảo trì vườn hàng ngày.

Đài phun nước vườn trẻ

đau lưng

Một trở lại đau đớn làm vườn một nỗi đau khổ

Khi bạn già đi, việc làm vườn ngày càng trở nên khó khăn hơn, đặc biệt là ở những khu vực rộng lớn. Người làm vườn hoặc sở thích khác sau đó có thể đến mức anh phải treo găng tay làm vườn với một trái tim nặng nề trên móng tay. Nhưng khu vườn là một khu vui chơi giải trí và đài phun nước của giới trẻ cho nhiều người. Tập thể dục thích hợp, thường xuyên có thể thúc đẩy sức khỏe khớp và chống lại sự cố cơ bắp trong tuổi già. Công việc trong không khí trong lành làm tăng tình trạng và sức khỏe của bạn, tia nắng mặt trời rất tốt cho da và cân bằng vitamin. Bất cứ ai được sử dụng để làm vườn thân thiện với cơ thể trong thời gian tốt và làm cho khu vườn thân thiện của mình tận hưởng thiên đường xanh lâu hơn.

Thái độ quan trọng

Với mọi công việc thể chất, thái độ chính xác là alpha và omega, thật không may, nhiều năm ngồi sau lưng của chúng tôi thường có nghĩa là lưng của chúng ta bị cong và khập khiễng. Bất cứ ai có ý thức phấn đấu cho một tư thế thẳng, đào tạo cơ bắp trở lại của mình và do đó ngăn ngừa đau và đĩa vấn đề.

giường giơ

Giường được nâng lên là cách thoải mái nhất để làm vườn

Khi làm vườn, điều này có nghĩa, đặc biệt là ở một vị trí quỳ và cúi xuống để chú ý đến một lưng thẳng. Thay vì làm một bướu, người ta nên - nếu có thể - thay vì đi đến đầu gối của mình. Khi quỳ, nâng một chân và đặt cẳng tay lên đùi. Đây là cách bạn giữ cho mình thẳng và giảm lưng của bạn.

Làm vườn mà không cúi xuống

Nếu người làm vườn không đến nhà máy, nhà máy phải đến với người làm vườn. Giường lớn lên (ít nhất là ở mức thắt lưng) và bàn làm việc cao để gieo hạt, trồng, chăm sóc và thay chậu cho phép đứng làm việc mà không có nhiều tiệm bánh. Khi trồng hộp hoa, thiết bị làm sạch hoặc làm sạch trái cây và rau quả, đảm bảo bạn có chiều cao làm việc thoải mái.

Nghỉ vườn ngủ

Phải có nghỉ ngơi - và điều gì thư giãn hơn một giấc ngủ ngắn ở nông thôn?

Nhanh lên một lúc

Làm vườn chỉ là tốt như bất kỳ tập thể dục, đặc biệt là khi bạn làm điều đó thường xuyên và kiểm duyệt. Thực hiện các bước nhỏ thường xuyên hơn và không cố gắng mang toàn bộ khu vườn đến thành quả trong một buổi chiều. Thay đổi các hoạt động và thái độ của bạn theo các khoảng thời gian đều đặn để tránh tải trọng một chiều. Hãy nghỉ ngơi thường xuyên để thư giãn và sạc lại pin của bạn. Cho cơ thể của bạn cơ hội để tái sinh. Vào những ngày nóng, vòi sen lạnh thường làm việc kỳ diệu. Ngoài ra, đặc biệt là vào những ngày nắng, bạn nên uống nhiều và có một bữa ăn nhẹ ở giữa để có được lượng đường trong máu. Và đừng quên tận hưởng khu vườn của bạn với tất cả công việc.

Công cụ phù hợp

Như với bất kỳ hoạt động thủ công nào, nó phụ thuộc vào khu vườn trên đúng công cụ. Cưa xỉn, lưỡi dính và kéo bị kẹt làm hỏng bàn tay của bạn và làm hỏng bất kỳ hoạt động làm vườn nào trong thời gian ngắn. Ngoài ra, nguy cơ nhiễm trùng tăng lên với các cạnh cắt sờn hoặc bẩn trên cây và thực vật.

Lopper

Kéo và cưa với tay cầm kính thiên văn làm cho nó có thể làm việc ở một vị trí thẳng và không có thang

Do đó đầu tư vào các sản phẩm chất lượng cao. Làm sạch và duy trì thiết bị kỹ lưỡng, sau đó lưỡi dao vẫn sắc nét và các khớp nối thông thường. Tìm ergonomic xử lý kích thước của bàn tay của bạn để chuyển giao quyền lực tối ưu, và chỉ sử dụng các công cụ phù hợp cho công việc của bạn! Thân cây cào, xẻng, cuốc và Công ty phải luôn đủ dài để bạn không phải cúi xuống trong quá trình sử dụng. Đối với các giao dịch mua mới, bạn nên xem xét xử lý đối với các tay cầm kính thiên văn hiện đại. Với các công cụ có thể điều chỉnh độ cao, bạn không cần phải cúi xuống hoặc trèo lên những cái thang lung lay. Trọng lượng của các thiết bị cũng đóng một vai trò. Một pruner nặng là một thách thức thực sự cho cổ tay.

Thiết bị bảo vệ cơ thể

Trong khi đó, có rất nhiều sản phẩm trên thị trường có thể giúp làm vườn hàng ngày và tăng sự thoải mái đáng kể. Nếu có thể, hãy đeo dụng cụ quan trọng nhất cho công việc trên cơ thể của bạn, ví dụ như trong vành đai dụng cụ hoặc tạp dề. Để tránh phải liên tục cúi xuống thiết bị của bạn. Khi làm việc trên đầu gối hoặc hông (ví dụ, khi chải vào hàng rào), hãy sử dụng hộp ghế lăn. Một đệm lót bảo vệ đầu gối hoặc mông khi làm việc gần mặt đất. Hãy tìm găng tay trong vườn đúng kích cỡ! Găng tay quá lớn thường chà xát và làm cho mụn nước và vết chai. Đối với các hàng rào hoặc hoa hồng cắt, có găng tay găng tay găng tay đặc biệt mà đạt đến khuỷu tay và ngăn cản bạn gãi cánh tay của bạn. Mũ mặt trời, có thể có bảo vệ cổ, bảo vệ bạn khỏi công việc làm vườn, mất vài giờ, từ bức xạ tia cực tím có hại và nhiệt.

Phân phối trọng lượng hợp lý

Đối với sự náo nhiệt lớn nhất trong vườn là việc vận chuyển những thứ nặng nề. Có thể là túi có bầu đất, đá cho biên giới giường, bảng cho hàng rào vườn hoặc các bình tưới đầy 10 lít. Mặc dù bạn không thể loại bỏ trọng lượng của hầu hết mọi thứ, bằng cách quan sát vật lý nhưng có thể tạo thuận lợi cho một hoặc các phương tiện giao thông khác:

Kéo nhánh

Kéo là tốt hơn so với mặc. Ngoài ra, cố gắng làm thẳng lưng và căng cơ bụng. Đừng bướu cổ!

Không mặc, nhưng cuộn hoặc kéo là phương châm. Đặt chậu cây lớn, nặng trên tấm trước khi trồng. Nếu có thể, hãy sử dụng xe đẩy hoặc bao tải để vận chuyển vật nặng. Luôn nạp xe cút kít để trọng lượng chính nằm trước bánh xe. Bởi vì bạn có thể lái xe trọng lượng trên bánh xe, bạn phải thực hiện trọng lượng trên tay cầm. Câu chuyện về con lừa, người mang mọi thứ cùng một lúc và chết cuối cùng, dạy chúng ta đi thường xuyên hơn là mang theo quá nặng! Đổ đầy lon nước lớn chỉ đầy một nửa và lấy một lon ở mỗi bên, vì vậy trọng lượng sẽ lan rộng đều và bạn không bị lúng túng. Hãy chắc chắn để căng thẳng cơ bắp của bạn và không để cho cánh tay của bạn treo khập khiễng! Điều này cảm thấy dễ dàng hơn, nhưng kéo dây chằng và khớp của bạn! Giải pháp đơn giản nhất khi đổ: Nhấc từ bình lên vòi vườn. Với một máy bơm chìm, ống cũng có thể được cho ăn từ thùng mưa.

Nhấc một cách chính xác

Trong vườn, mọi thứ được mang theo mọi lúc. Đếm bao nhiêu lần bạn nhặt một cái gì đó vào một ngày vườn bình thường. Đối với lưng của bạn, hãy chắc chắn để nâng vật nặng ra khỏi đầu gối của bạn. Nâng với cong của bạn trở lại, điều này là cực kỳ trên đĩa. Do đó luôn hơi quỳ xuống và nhấc vật lên bằng lưng thẳng. Thắt chặt các cơ bụng và không bao giờ nhấc giật. Vật nặng phải luôn được đeo gần cơ thể nhất có thể để bảo vệ lưng.

Video Board: SÁCH NÓI: TỰ THÂN LÀM GIÀU..

© 2019 VI.Garden-Landscape.com. TấT Cả QuyềN ĐượC BảO Lưu. Khi Sao Chép Các VậT LiệU - ĐườNg TruyềN NgượC ĐượC Yêu CầU | Sơ Đồ Trang Web